Vasemman jalan polven yläpuolelle eteen ja ulkosyrjälle säteilevä kipu on ollut hyvinkin hankala vaiva. Alkuun kipu esiintyi lähinnä siinä tilanteessa kun oli tehnyt pitkän työpäivän pääasiassa seisaaltaan. Kovat betonilattiat yhdistettynä turvakenkiin, jotka on tarkoitettu pääasiassa jalkojen mekaaniseen suojaukseen ulkopuolista uhkaa vastaan, ei ole hyvä yhdistelmä. Varsinkin nuo vanhat teräspohjilla varustetut turvakengät olivat erittäin kovapohjaisia. Kun sen pitkän työpäivän jälkeen vielä ajeli usein useamman tunnin autolla kotiin, niin tuo autossa istuminen viimeistään sai usein jalat kipeiksi. Nämä kivut alkoivat jo joskus yli 10 vuotta sitten. Useampaan kertaan on tuohon tullut kyseltyä apua lääkäreiltä, mutta kyllä se vastaus on lähes aina ollut, että kannattaa ottaa särkylääkettä jos särkee. Tuollainen ilmeisesti hermosärky on kyllä todella kivulias ja hermoja raastava kipu. Särkylääkkeellä kipua tilapäisesti tietysti saa helpotettua esim. matkan ajaksi, mutta särkylääkkeen vaikutuksen loputtua, kipu on ennallaan. Tuo kipu oli myös siitä ikävää, että kun se päivällä alkoi, niin se jatkui myös koko yön. Särkylääkkeillä sai kyllä nukahdettua, mutta kolmen tunnin kuluttua kipu sitten taas herätti, jolloin unen jatkaminen oli mahdollista ainoastaan ottamalla lisää särkylääkettä. Ja ympäri vuorokauden kolmen tunnin välein otettu särkylääke ei ole ihan hyvä vaihtoehto.
Jossain vaiheessa sitten aloin aktiivisesti etsiä ratkaisua, miten tuon kanssa voisi elää. Oletus oli tuolloin lähinnä että kyse olisi jonkinlaisista verenkierto-ongelmista. Kokeilin erilaisia voiteita, millä luvattiin helpotusta tuollaisiin oireisiin. Niillä ei ollut mitään vaikutusta. Sitten kokeilin tukipolvisukkia, ja niillä huomasi olevan vähän helpotusta vaivaan. Jossain vaiheessa huomasin sen, että kun jalkojen kipeydyttyä viitsi kuitenkin vielä lähteä kävelemään n. tunnin pituisen nopeatempoisen kävelylenkin, niin lenkin loppupuolella olikin sitten jo kiire vessaan tai poiketa matkanvarrelle johonkin puskaan. Tuollaisen kävelylenkin jälkeen kipu lähes poistui. Oleellinen ongelma vaan on siinä, että kun jalat saa kipeäksi tekemällä 8 – 10 h töitä, ja ajelemalla sen jälkeen 3 – 5 h autolla, niin hieman on vaikeuksia kotiin päästyään saada pakotettua itsensä tunnin mittaiselle lenkille, eikä se helpota vielä ajomatkaa. Sitten yhdellä reissulla ei tullut mukaan noita tukisukkia, eikä särkylääkkeitä. Jalan särky alkoi jo olla aivan sietämätön. Poikkesin matkan varrella olevaan kaupunkiin etsiäkseni auki olevan apteekin, josta saisin särkylääkettä. No ei ollut apteekki enää auki, joten ajattelin että käyn vähän jaloittelemassa, ja haen Lidlistä vähän evästä. Tuolla sattuikin olemaan tarjouksessa tukisukkahousuja. Siinä vaiheessa ei yhtään haitannut se, että ne oli sukkahousumallia. Kun niistä löytyi vielä riittävän isoja kokoja, niin ajattelin, että ilman muuta kokeilen niitä, jos niistä olisi edes vähän hyötyä. Kiskoin ne autossa jalkaani ja jatkoin matkaa kotiinpäin. Parin kymmenen minuutin kuluttua havahduin siihen, että eihän jalkaa enää särjekään. Kosketusarka se oli, mutta jatkuva särky oli lakannut. Noin ei olisi tapahtunut tuossa vaiheessa jos olisin kiskonut jalkaani tukipolvisukat, vaikka nekin olisi varmasti vähän helpottaneet särkyä. Kuitenkin nuo kevyesti vyötärölle asti tukevat tukisukkahousut auttoivat paljon enemmän kuin terveyskaupasta hankitut kompressio polvisukat. Aika pian huomasi kyllä, että oli poikettava huoltoasemalle pissalle vielä useammankin kerran matkan aikana. Eli selvästi tuolloin lähti nestettä poistumaan alaraajoista. Kotiin päästyäni ajattelin, että kun vaikutus on noinkin positiivinen, niin pidän niitä jalassa siihen asti kunnes menen nukkumaan. Lopulta kun otin tukisukkahousut pois, niin jäin odottamaan, palaako särky. Tulos oli kuitenkin se, että jatkuva särky pysyi poissa, mutta jalka oli kosketusarka. Nukuin seuraavan yön hyvin ilman särkylääkettä.
Tuon jälkeen olen aina jos mahdollista, pukenut tukisukkahousut jalkaan. Lämpöisillä ilmoilla nuo on erityisen hankalat. Miehenä kun paksuhkot tukisukkahousut on kuitenkin vielä piilotettava housujen alle, niin melko lämpöiset on. olen joskus tehnyt niinkin, että ajelen matkan särkylääkkeen voimalla, ja sitten kotiin tultuani käytän tukisukkahousuja pari tuntia, niin saa jo aika usein säryn loppumaan.
Olen tuota särkyä ihmetellyt moneen otteeseen. Särky ilmenee kuitenkin lähes pelkästään vasemmassa jalassa. Joskus harvoin vastaavaa on vähän tuntunut oikeassakin jalassa, mutta harvoin ja hyvin lievänä silloinkin. Eli oletus on, että se on yhteisvaikutus jostain verenkierto-ongelmista ja polven revenneen kierukan aiheuttamasta nesteen tuottamisesta. Jossain vaiheessa tajusin sen, että silloin kun jalka on kipeä, niin se on aina hyvin pinkeä. Reiden ihosta ei pysty tarttumaan sormin kiinni. Silloin kun se ei ole kipeä, niin ihonalla on selvästi vähemmän painetta ja ihoa pystyy puristamaan kiinni. Oma oletukseni on ollut se, että ongelma olisi lymfanesteen paluun ongelma. Myös polven yläpuolelle kineesioteipillä tehdyillä lymfateippauksilla oli hieman helpotusta saatavissa.
Reilu kolme vuotta sitten pääsin lopulta magneettikuvausjonoon tuosta polvesta. Siinä kävi kuitenkin niin, että revennyt kierukan osa ehti sitten mennä kaksin kerroin nivelen väliin, ennen kun pääsin kuvaukseen. Siinä vaiheessa ei sitten enää tarvinnut juuri tuolla polvella tehdä mitään, ja nukkuminenkin oli lähes mahdotonta. Kovemmilla särkylääkkeillä sai sentään jotenkuten nukuttua. Leikkauksella poistettiin kierukan revennyt osa nivelen välistä. Polven jatkuva särky loppui siihen. Polven yläpuolinen särky kuitenkin jatkui vielä sekin jälkeen. Ehkä tuo ongelma vähän helpottui, mutta ei paljon. Selvästi ongelma on tuo kertyvä neste. Mg-kuvan lausunnossa mainitaan myös noista polven yläpuolisien lihasten kiinnityskohtien tendinopaattisista signaalipoikkeamista. Leikkauksen jälkeen odotin mielenkiinnolla, helpottuuko polven yläpuoliset ongelmat, kun aikaa leikkauksesta kuluu ja polven tila tasaantuu. Lähelle vuosi oli kuitenkin kulunut, eikä oleellista muutosta ollut tapahtunut.
Ongelma tuntui vähitellen vain pahenevan, eikä kipua saanut enää kokonaan pois noilla marketeista saatavilla 70 den paksuisilla tukisukkahousuilla. Olin jo joskus aikaisemmin käynyt Instrusta kyselemässä itselleni tukisukkahousuja, mutta saanut sieltä varsin nuivan vastauksen, ettei heillä ole miehille tukisukkahousuja, kun miehet ei käytä tukisukkahousuja, vaan tukipolvisukkia. Aloin siis netistä etsiä kompressiosukkahousujasukkahousuja, jossa olisi voimakkaampi kompressio kuin noissa markettuien tukisukkahousuissa. Päädyin Lymed.fi verkkosivuille. Tuolta olisi löytynyt miehillekin noita kompressiosukkahousuja, mutta niiden korkea hinta sai minut vielä epäilemään niiden suhteen. Lymedin verkkokaupan outlet osiossa oli tuolloin 5€ kompressiosukkahousuja, joissa oli huomattavasti kovempi kompressio kuin noissa marketti sukkiksissa. Kokojakin löytyi siten, että pitäisi vielä riittää minun kokoiselle. Ajattelin, että tilaan kolmet sukkahousut tuolta kokeiluun, kun tuo 15 € uhraus ei harmita, vaikka niitä ei pystyisikään käyttämään. Tilasin tuolta yhdet 70 den Venere ja kahdet 140 den Naomi mallin sukkahousut. Nuo 70 den mallit oli vielä suht helpot pukea päälle. Kuitenkin ne helpotti jalkojen särkyä huomattavasti marketti sukkiksia enemmän. 140 den mallit aiheuttikin sitten kokonaan uudenlaisen pukemistyylin opettelun. Nuo ovatkin sitten melkoisen hankalat pukea, joten täytyy varata se 15 min noiden pukemiseen. Mutta kyllä noiden vaikutus sitten onkin hyvin voimakas. Alkuun tietysti tuntuu jo ahdistavilta, mutta puolen tunnin käytön jälkeen en ainakaan itse tunne mitään häiritsevää puristusta. Se mikä noissa ehkä eniten hämmästytti, on se, että ajattelin että nuo on tolkuttoman kuumat. Näin miehenä kun ne joutuu kuitenkin piilottamaan pitkien housujen alle. Onhan ne tietysti lämpöisemmät kun ilman niitä, mutta kudoksesta ja nesteen poistumisesta johtuen niitä pystyy käyttämään kesälläkin ihan hyvin. Varsinaiseen testiin nuo pääsi pohjoiseen suuntautuneen kesälomareissun aikana. Tuolloin ilman mitään tukisukkahousuja, jo 200 km:n autolla ajo sai reiden todella kipeäksi, ja kipu ei hellittänyt itsestään millään. Kesälomareissussa tuli ajettua 500 – 700 km/päivä ja yhteensä n. 2500 km. Joka aamu kiskoin kompressiosukkahousut jalkaan, ja vasta illalla otin ne pois. Eli 10 – 13 tuntia päivässä tuli vietettyä sukkahousuissa. Vaikutus noilla oli se, että polvi tuli kyllä kipeäksi ajoittain, ja reittäkin särki paikallaan seistessä, mutta kipu loppui heti kun pääsi istumaan. Eli Ei nuo polven kierukan ongelmia poista, mutta kudoksiin kertyvän nesteen nuo poistaa, ja sitä kautta myös siitä aiheutuvan kivun. Vaikka nämä oli suurinta kokoa, niin kyllä ne hieman liian lyhyet olivat malliltaan. Kävellessä hieman meinasivat valua, mutta pieni vaiva kuitenkin kiskoa ne wc käynnin yhteydessä uudestaan ylös. Nyt reissun aikana ei tarvinnut yhtään särkylääkettä. Ilman noita tukisukkahousuja olisi tarvinnut ison paketin Buranaa. Aivan varmasti pidemmän päälle terveellisempi vaihtoehto. Kuitenkin pidän terveyttä oleellisempana, kun sitä, että käytän jotain sellaista, mikä mielletään vielä yleisesti vastakkaisen sukupuolen vaatteeksi.
Näiden erittäin positiivisten Solidean tuotteiden käyttökokemusten jälkeen tuli testattua myös noita Solidea Dynamic miesten sukkahousuja. Ne ovat vahvuudeltaan ja kompressioltaan vastaavat kuin nuo 140 den Naomit, joten niiden jalkoja tukeva ja kipua helpottava vaikutus on käytännössä sama. Hieman erilaiset jalkaan puettavat, mutta oleellisin ero on siinä, että ne on tosiaan muotoiltu miehille. Kun ne saa kiskottua jalkaansa, niin ne pysyvät hyvin paikallaan valumatta. Ja puolen tunnin käytön jälkeen niitä ei juuri huomaakaan, paitsi siinä, ettei jalat ole kipeät. Kävin nuo jalassa messuillakin, eli useamman tunnin kävelyn aikanakaan noita ei tarvinnut käydä kiskomassa ylös. Kyllähän ne hieman turhan lämpöiset on, ja kuumimmilla ilmoilla noita on tullut pidettyä automatkoilla shortsienkin kanssa. Ihonvärisinä nuo on melko huomaamattomat, eikä niistä ole ainakaan kommentteja tullut, kun on käynyt tankkaamassa, kahvilla ja kaupassa. Harmi että noin hyvä apuväline on kuitenkin vieläkin melko voimakkaasti naisten vaate, vaikka nuokin on nimenomaan miehille tehdyt. Toivottavasti tämäkin asia vielä muuttuu. Osin siinä toivossa tämän kirjoituksenkin olen tehnyt, että ainakin saisi vähän tietoisuutta siihen asiaan, että miehetkin voi käyttää niin tukipolvisukkia, pitkiä sukkia kuin myös sukkahousuja.
Myös noita Solidean polvitukia tuli testattua, ja niistä on myös yllättävän paljon apua. Ensin ajattelin, että puristus polven kohdalla aiheuttaa ongelmia polven alapuoliseen nesteen poistumiseen. Näin tuo ei kuitenkaan vaikuttanut. Eihän polvituki tietysti vaikuta niin paljon kuin nuo sukkahousut, mutta on se paljon helpompi pukea, viileämpi ja muutenkin kevyempi vaihtoehto.
Yllättävä käänne tuli pari vuotta sitten, kun vaiva on kuitenkin ollut pahana jo yli 10 vuotta ja mitään järjellistä apua tai oletuksia kivun syystä en ole lääkäreiltä saanut. Selkä vaivojen takia lääkäri laittoi lähetteen fysioterapiaan. Terapeutin kanssa käytiin asioita läpi ja sain ohjeita eri lihasryhmien treenaamiseen ja venyttelyihin. Terapeuttikin kiinnitti huomion erittäin tiukkoihin faskiakalvoihin ja totesi, että ne voi hyvinkin aiheuttaa myös kipua.
Nyt kun jälkeenpäin on tätä tullut mietittyä, niin olen hämmästynyt. Saamieni ohjeiden mukaisesti treenailin syviä vatsalihaksia ja venyttelin etu- ja takareisilihaksia. Samoin tein lonkan venytyksiä. Yritin myös pallon kanssa hieroa reisilihaksia faskiapallon avulla. Tilanne vaan oli juuri tuolloin se, että reidet oli niin pinkeät, ettei venytyksistä oikein meinannut tulla mitään hyvän tuntuista vaikutusta. Siinä vaiheessa ajattelin, että viisain lähestymistapa on nyt se, että otan nyt käyttöön hyväksi havaitut kompressioluokan 1 tukisukkahousut. Niitä pidin yhteensä 3 päivää aamusta iltaa siten, että välissä oli yksi välipäivä. Sen jälkeen reidet olikin jo huomattavasti löysemmän tuntuiset. Silloin venyttelyt tuntui jo aivan erilaiselta, ja pallollakin pystyi hieromaan lihaksia. Näitä tein siinä melko ahkerasti loppuvuodesta. Vähitellen huomasin sen, että pystyin ajamaan noita työmatkoja siten, ettei reisi tuntunut kipeältä noilla lyhyehköillä matkoilla. Kun tilanne oli selkeästi tuntunut muuttuneen, niin päätin tehdä joulun aikaan pienen testin, kun teimme pidemmän reissun. Lähdin reissuun siis ilman tukisukkahousuja. Pakkasin kyllä mukaan sekä särkylääkettä, että myös niitä tukisukkahousuja. Ensimmäisenä päivänä ajoimme reilun 300 km. Reidessä tuntui jotain pientä kipuilua, mutta ei mitään pahaa. Seuraavana päivänä ajoimme yli 600 km, eikä reidessä tuntunut mitään pahaa kipua. Myös paluumatka sujui ongelmitta ilman tukisukkahousuja tai kipulääkkeitä. En ole viimeisen 10 vuoden aikana varmaan kertaakaan ajanut päivän aikana yli 400 km matkaa ilman särkylääkettä tai jonkin sortin tukisukkahousuja. Viimeaikoina on käytännössä vielä tarvinnut kompressioluokan 1 tukisukkahousut ennen kun on saanut pidettyä kivun aisoissa.
Osin tilanteeseen varmasti vaikuttaa sekin, että leikkauksen jälkeen polvi on asettunut/parantunut, mutta mitä ilmeisimmin suurin vaikutus on ollut noilla venytyksillä ja hieronnoilla, joilla lihasten liikkuvuus on parantunut ja sitä kautta ylimääräisen nesteen kertyminen on vähentynyt. Tietysti myös niiden syvien vatsalihasten treenaamisella on varmasti myös vaikutusta sen lymfakierron toimintaan. Olenkin aika hämmästynyt, voiko oikeasti näillä venytyksillä ja melko kevyillä toimenpiteillä saada aikaan näin ison muutoksen. Jälkiviisaus on aika turhaa, mutta jos olisi 10 vuotta aikaisemmin joku neuvonut, että tuollaisilla pienillä asioilla voi saada valtavan muutoksen aikaan, niin olisi melkoinen läjä Buranaa jäänyt syömättä ja monet hikipisarat tukisukkahousuissa hikoilematta. Joskus laskeskelin, että jos olisin noudattanut lääkärien ohjeita ja poistanut kivun särkylääkkeillä, niin olisin syönyt niitä n. 5000 kpl. Nyt olen vähän häpeillyt ja hikoillut noiden sukkahousujen kanssa, mutta veikkaampa, että vatsani on aika paljon paremmassa kunnossa valintani ansiosta. Nyt tällä hetkellä näiden muutosten vaikutuksia arvioimalla, veikkaisin että se varsinainen kivun aiheuttaja taitaa olla reiden hermojen pinne. Pinteen syy taitaa olla kokonaisuus, johon kuuluu vähän laskimoiden vajaatoimintaa ja polvinivelen ongelmaa, jotka molemmat lisäävät reisiin ja lonkan alueelle kertyvää turvotusta. Siihen kun vielä lisätään tuo keskivartalolihavuus, niin kyllähän siellä lonkan seudulla hermot kireälle varmasti joutuvat. Näiden oletusten valossa on myös helppo ymmärtää tuo tukisukkahousujen helpottava vaikutus. Nehän parantavat kuitenkin jalkojen verenkiertoa jo nilkoista ylöspäin, ja näin auttavat laskimoverenkiertoa. Samoin ne polvienkohdalla vähentävät nesteen kertymistä polviin. Saman helpottavan vaikutuksen olen huomannut myös pelkkiä polvitukia käyttäessä. Mutta se suurin vaikutus on varmasti se, kun reiden kompressio pakottaa ylimääräistä nestettä pois reisistä ja siten saa niin lihaksille kuin myös hermoille lisää tilaa. Ja mitä luultavimmin myös se housuosan tuki helpottaa nesteen poistumista myös lonkan ja alavatsan alueella. Tuosta tukisukkahousujen housuosan nestekiertoa parantavasta vaikutuksesta löysin tietoa myös saksalaisista artikkeleista. Suomessa hyvin vähän oikeasti puhutaan tukisukkien vaikutuksista muuten kun nilkkaan kohdistuvasta lihaspumppujen osalta. Keskieuroopassa tukisukkia ja sukkahousuja käytetään paljon yleisemmin ja myös tuosta korkeammalle, vyötärölle asti ulottuvan tuen vaikutuksesta on paljon kirjoituksia. Ja samat suositukset koskee myös miehiä tuolla.
Nyt tällä hetkellä tilanne on se, että minulla on aika selkeä indikaattori nesteen määrästä reisissä. Silloin kun tilanne on kunnossa, saan kevyesti otettua nahan sormien väliin mistä kohtaa vaan polven ja lonkan välistä. Jos alkaa tehdä tiukkaa tuo testi, niin aloitan reilut venyttelyt, jolloin useimmiten seuraavana aamuna tilanne on taas normaali. Jos ei ole, niin kiskon kompressiosukkahousut jalkaan ja jatkan venyttelyjä ja pallolla hieromista. Tuolloin voi olla jo lähes varma, että seuraavana aamuna tilanne on ok. Eli tilanne on paremmalla mallilla kuin koskaan viimeisen 15 vuoden aikana. Tukisukkahousujen tarve on vähäistä. Nyt kuitenkin on tiedossa keinot, millä saa helpotettua tilannetta. Haluaisin olla optimistinen, että asiat on nyt hyvin, mutta realistinen arvio asiasta on kuitenkin se, että tällaisilla vaivoilla on tapana mennä huonompaan suuntaan. Aika oletettavaa on, että sukkahousujen aktiiviseen käyttöön joutuu vielä palaamaan.
Toivottavaa on, että tämä kirjoitus rohkaisisi muitakin ihmisiä, niin miehiä kun naisiakin kokeilemaan ennakkoluulottomasti tuollaista erinomaista apuvälinettä. Tuki- ja kompressiosukkahousut on kuitenkin pieni haitta siihen jatkuvaan kipuun ja särkylääkkeiden syöntiin verrattuna. Tietysti monissa tapauksissa nuo tukipolvisukat jo riittää, mutta ei läheskään kaikissa. Naisille sukkahousut on tietysti luonteva vaihtoehto, vaikka Ja eihän siinäkään pitäisi olla mitään outoa jos mies käyttää miesten kompressiosukkahousuja. Tosin vieläkin tukisukkia pidetään usein mummomaisena. Eihän kenenkään pitäisi hävetä terveydenhoitotuotetta. Ei kukaan häpeile käteen laitettua kipsiäkään.
Kun olen tuotteisiin tutustunut, niin useilla valmistajilla löytyy myös miesten versioita kaikista eri pituisista tukisukista, myös tukisukkahousuja. Samoin suuri osa tukisukista myydään unisex tai sekä miehille, että naisille maininnalla. Tämä koskee siis myös tukisukkahousuja. Mielestäni myös tukisukkien myyjien suomessakin kannattaisi ottaa käyttöön nuo unisex merkinnät, jos valmistajatkin sellaista käyttää. Varsinkin keskieuroopan terveysalan verkkokaupoista löytyy käytännössä aina polvi ja reisipituisia tukisukkia miehille, mutta lähes aina myös miesten tai unisex versioita tukisukkahousuista. Asenteet muuttuu hitaasti, mutta jos mahdollisuuksista kerrotaan, niin vähitellen uudetkin ajatukset tulee paremmin hyväksytyiksi. Kyllähän sen voi kuvitella, millainen ilme olisi useimpien miesten naamalla, jos lääkäri ehdottaisi tukisukkahousuja jalkavaivoihin.
Lymedin sivuilta löytyy hyvin paljon tietoa tuosta kompressiohoidosta. Sitä onkin käytetty menestyksellisesti moniin sellaisiin vaivoihin, joista vain harva tietää. Löytyypä tuolta Lymedin Facebook sivulta 27.8.2019 pari kuvaa noista minun rotusääristä verhottuna noihin Solidean miesten tukisukkahousuihin.
